5 sfaturi pentru un somn usor pentru copii

Am scris deja cum poti sa ii creezi bebelusului tau un program fix, rutina legata de somn facand parte din acesta. Acum vrem sa te ajutam sa iti adormi usor copilul, in fiecare seara, fara crize de plans si fara ca voi doi sa va simtiti vinovati ca nu va iese perfect rutina nocturna a bebelusului. Indiferent de varsta copilului, in primul rand trebuie sa raspundeti la intrebarea: „Care este motivul pentru care copilasul nu vrea sa adoarma?”. Un bebelus se teme sa ramana singur, un copil mai mare a mancat poate prea mute fructe pline de zahar inainte de culcare si e hiperactiv. Pentru a scapa de problemele legate de culcare, stabiliti o rutina si reguli pe care sa le practicati cu cel mic in fiecare seara, la fiecare varsta (in plus, copiii mai mari trebuie si trasi la raspundere daca nu le respecta, pentru a invata sa fie responsabili)!

Iata si 5 sfaturi utile legate de somnul celor mici:

  1. Facem liniste inainte de somn. De la nastere incolo, bebe trebuie invatat ca, inainte de somn cu 30 de minute, mergeti in camera lui si stati in liniste, cu lumina diminuata, va relaxati, apoi becul se stinge si trebuie sa doarma. Copiii mai marisori pot petrece aceasta jumatate de ora citind alaturi de voi sau citindu-le jucariilor lor preferate.
  2. Respectam anumite ritualuri. E foarte important sa faceti anumite lucruri in fiecare seara, inainte de somn, alaturi de copil: faceti-i baie, cititi-i, dati-i sa bea lapte cald/ceai de mușețel, spalati-va pe dinti impreuna – astfel se va relaxa de fiecare data si Mos Ene va veni usor.
  3. Pune-ti singur ceasul sa sune. Nu e ceva fezabil la orice varsta, deci va puteti juca simplu cu ideea ajutandu-l pe cel mic la inceput si explicandu-i ca ceasul arata ca e ora de somn, deci ne culcam cu totii. Dimineata, la fel: ne sculam cand suna ceasul si trebuie sa doarma ca sa creasca mare si puternic!
  4. Incurajari pozitive. De fiecare data cand cel mic adoarme fara probleme si trece prin ritualurile noptii usor, felicitati-l! Copiii astfel incurajati se simt apreciati de parinti si vor continua sa faca la fel pe viitor.
  5. Fara dispozitive electronice in dormitor. In camera celui mic nu trebuie sa existe decat monitorul pentru bebelusi, cand mai creste copilul nu cedati tentatiei de a-l lasa sa adorma cu televizorul pornit ori cu tableta/smartphone-ul/jocul video in mana. Cu 1 ora inainte de ora de somn, aceste activitati care implica dispozitive electronice trebuie sa se opreasca.
Produse recomandate:

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.