Category Archives: Sfaturi copii

Sfaturi pentru alaptarea cu probleme

Alaptarea este ceva natural, dar asta nu inseamna ca te pricepi automat la ea, imediat dupa ce ai nascut. Daca ai ales sa alaptezi, dar ai probleme din diferite motive, Juju iti da o mana de ajutor pentru a usura procesul si a te obisnui cu provocarile pe care le presupune alaptarea.

  • Ai sanii mari. Mamicile cu sani grei se tem ca bebelusul va fi sufocat in timpul alaptarii si nu-si pot sustine sanul asa usor pe tot timpul procesului. Cel mai bine este sa optezxe pentru alaptarea la orizontala, pe o parte.
  • Ai sfarcurile sensibile. E normal sa simti disconfort pana te obisnuiesti cu suptul. Poti apela la o crema speciala pentru sfarcuriile dureroase (care sa nu fie toxica pentru bebe) sau un mamelon de silicon (care il va proteja). Poti alapta prin rotatie, la cate unul dintre sani, pentru a da celuilalt timp sa se vindece. Dar cel mai bun antidot e sa il inveti pe bebe sa se prinda corect de san, astfel incat sa nu resimti durere in timpul alaptarii.
  • Bebe prefera un singur san. Daca lactatia e mai puternica pe o parte si daca il tii mereu in aceeasi pozitie la masa, bebelusul va prefera sanul respectiv. Cum il convingi sa il incerce si pe celalalt? Asigura-te ca laptele curge in continuare (pompandu-l manual), pacaleste-l pe bebe (da-i sa suga din cealalta parte, cand e semi-adormit, abia se trezeste sau te plimbi cu el in port-bebe).
  • Ai avut cezariana si recuperarea e dificila. Trebuie sa gasesti o pozitie in care nu pui presiune pe cicatrice si nu iriti incizia. Alege pozitia mingii de fotbal americane sau cea pe o parte.
  • Bebelusul are reflux gastric. Avand un esofag scurt si din cauza ca inghit aer cand sug, bebelusii pot regurgita o cantitate mica de lapte, dupa masa. Pentru a diminua asta, optati pentru pozitia koala cand ii dati sa suga (lasati gravitatia sa duca greul) si tineti apoi copilul in pozitie verticala alte 15 – 20 de minute dupa aceea, pe umar de exemplu. Bebelusii asezati apoi intr-un unghi de 45o sunt predispusi la reflux, pozitia exercitand presiune asupra sfincterului esofagial.
  • Bebelusul are gaze. Sistemul digestiv al nou-nascutilor poate fi iritat de dieta mamei si de faptul ca inghit aer in timpul alaptarii. Daca nu eructeaza dupa masa, atunci va avea gaze. Le poti combate alapandu-l in pozitii (semi-)verticale, in care mama poate controla mai bine cantitatea de lapte care este supt, si asigurandu-te ca prinde corect mamelonul in gurita, fara a se desprinde des de acesta.
  • Obosesti repede. Cumpara o perna de alaptat, care va sustine greutatea copilului, te va scapa de durerile de brate in timpul hranirii si il va proteja pe cel mic de riscul sufocarii (care exista in cazul unei perne de dormit).

Cum iti pregatesti copilul de scoala, din timp?

Micutul tau va incepe scoala peste cativa ani si te gandesti cu groaza ca nici nu stie sa citeasca, ca va plange in prima zi si cat de greu iti va fi sa il lasi la poarta scolii, singur. Citeste sfaturile Juju, pentru a te informa din timp despre cum sa il pregatesti de aceasta mare aventura si ce sa il inveti in primii 6 ani de-acasa pentru a sti sa interactioneze, sa comunice si sa fie independent – atribute de care va avea nevoie in bancile scolii.

  • Independenta. Copilul trebuie sa fie responsabil de el, lucrurile lui (ghiozdan, carti, creioane) si actiunile pe care le face la scoala. Inainte de prima zi trebuie sa stie deja sa se imbrace si incalte singur, sa-si stranga jucariile, sa mearga la baie fara ajutorul tau si sa se joace singur, in liniste.
  • Comunicare si limbaj. Studiile arata ca daca invata sa vorbeasca bine de mici, copiii vor invata usor si sa citeasca, si sa scrie. Limbajul le permite sa interactioneze cu lumea si comunicarea eficienta a mesajului dorit le creste increderea in ei insisi. Incurajeaza-ti copilul sa pronunte corect cuvintele invatate, sa vorbeasca in propozitii intregi, discuta cu el zilnic despre cum i-a fost ziua si cum s-a simtit, pentru a avea o relatie deschisa cu el si a-i transmite importanta comunicarii.
  • Interactiunea cu altii. Cel mic trebuie invatat din copilarie sa imparta cu ceilalti, sa interactioneze cu alti copii, sa-si astepte randul, sa rezolve o disputa, sa fie politicos, pentru a se integra rapid in sistemul scolar.
  • Abilitati motrice. Sportul e izvor de sanatate si copilul tau trebuie sa il practice de mic. Astfel, la scoala se va integra perfect la ora de sport, va avea coordonare, anduranta, va percepe si intelege spatial lumea. Abilitatile motrice fine (indemanarea) pot fi dezvoltate acasa, in copilarie, prin toate jocurile care implica manuirea, sortarea, invartirea, construirea, desenarea, decuparea si coordonarea simultana a ochilor, mainilor si creierului.
  • Initiativa, imaginatie si curiozitate. Da-i de mic libertatea de a se juca singur, a-si imagina povesti si a le pune in practica, a explora in jurul casei, a invata singur lucruri noi, in fiecare zi. Asa isi dezvolta imaginatia, initiativa si curiozitatea – atribute care il vor ajuta foarte mult in anii de scoala (si nu numai).

5 momente speciale pentru tati si bebe

Dupa nastere, bebe va petrece mai mult timp cu mama, deci este important ca si relatia dintre cel mic si tata sa se dezvolte. Pentru asta, Juju va ajuta cu 6 sfaturi legate de timpul petrecut impreuna de acestia si experientele care le pot creiona relatia intr-o maniera speciala, imediat dupa ce ati devenit o familie cu 3 membri.

  1. Cu tati la masa. Daca nu alaptezi, roaga-ti partenerul/sotul sa te ajute cu hranirea bebleusului de cate ori este acasa, este ocazia perfecta pentru a crea o legatura intre el si cel mic. Daca ai ales sa alaptezi, tati se poata ocupa de eructatia celui mic, dupa fiecare masa (pe langa lapte, bebe inghite si aer, care ii provoaca balonari, deci dupa hranirea cu lapte trebuie sa fie ajutat sa scape de gaze).
  2. Baita in familie. Baia de seara e momentul cand sunteti toti trei acasa si puteti petrece 20 de minute in care va jucati in cadita, ii puteti face un masaj, tati il poate spala pe corp si tu pe cap.
  3. Dimineata cu tati. Fiecare familie are propria rutina matinala. Poti stabili cu tati sa ii schimbe el scutecul dimineata, sa il imbrace si sa petreaca timp cu cel mic.
  4. Povestea din fiecare seara. Obisnuieste-l pe bebe sa asculte seara cantecele si povesti spuse de tati: chiar daca nu intelege cuvintele inca, se va obisnui cu vocea lui, iar cand mai creste va avea o relatie solida cu tati si cu lectura.
  5. Timp de calitate petrecut impreuna. Daca ziua ti-e plina de schimbat de scutece, spalat rufe, curatenie si gatit, seara, cand sunteti toti trei acasa, profita de asta si lasa-l pe cel mic cu tati. Asa vei avea si tu timp pentru tine si el poate face ce vrea cu bebe, dezvoltandu-si propriile tabieturi in doi.

6 moduri in care iti cresti fertilitatea natural

Vreti sa va mariti familia cu primul/al doilea copil? Juju te ajuta sa iti maresti sansele de a ramane insarcinata, crescandu-ti natural fertilitatea cu urmatoarele sfaturi legate de stilul de viata si alimentatie:

  1. Hraneste-te corect. O alimentatie sanatoasa este una care ajuta conceperea si sarcina. Include in meniul tau zilnic cereale integrale, produse lactate grase, fructe si legume de toate culorile, dar si grasimi bogate in Omega-3 si renunta la proteinile de origine animala.
  2. Controleaza-ti greutatea. Femeile care un Indice de Masa Corporala mai mic de 19 kg/m2 raman insarcinate de 4 ori mai greu decat cele care au indicele intre parametrii de greutate normala (19 – 24 kg/m2). Pe de alta parte, dac esti supraponderala (25 – 29 kg/m2), poti avea prea multa insulina in corp, deci menstruatia iti va fi afectata. Mentine-ti greutatea la un nivel normal pentru inaltimea ta, pentru a-ti creste sansele de a concepe un bebe.
  3. Renunta la tigari. Sarcina este un motiv perfect pentru a te lasa de tutun. Femeile care fumeaza intra la menopauza cu 2 ani mai repede decat nefumatoarele, in medie. Sistemul de reproducere este clar afectat de tutun, care creste riscul de avort spontan si sarcini ectopice.
  4. Suplimentele nu strica. Incepe sa iei multivitamine sau vitamine prenatale, care au acid folic. Acesta ajuta embrionul sa de dezvolte normal, fara defecte, in primele saptamani de viata.
  5. Mai usor cu alcoolul si cafeina. Expertii spun ca trebuie sa consumi maxim 200 mg de cafeina/zi (adica maxim 2 cani de 230 ml/zi), pentru a nu-ti afecta fertilitatea. Cat despre efectele consumului excesiv de alcool asupra acesteia, bautura poate afecta ovulatia, menstruatia si nivelul de estrogen si progesteron.
  6. Fara stres. Daca este stresata si anxioasa tot timpul, vei concepe mai greu. Stresul poate creste nivelul de cortizon, hormon care iti poate opri temporar sistemul reproductiv. In plus, iti poate afecta relatia cu partnerul. Incearca sa scapi de el facand sport, yoga, meditatie sau petrecandu-ti timpul liber cu hobby-urile tale.

Ghid de vacanta alaturi de copii

Vacantele in familie pot fi stresante pentru unii, dar Juju crede ca te poti bucura de timpul petrecut alaturi de copiii tai oriunde si oricand si ca niscaiva sfaturi te vor ajuta sa ai un concediu placut, plin de amintiri frumoase si de solutii la orice problema poate sa apara pe traseu. Citeste si sfaturile noastre pentru prima vacanta alaturi de bebe, daca ati devenit recent parinti si plecati in 3 de acasa.

  1. Fa bagajul din timp si odihniti-va bine. Nu lasa pe ultimele zile bagajul, fa-l din timp, pentru toti membrii familiei si ai grija sa nu il umpli pana la refuz cu haine – alege cate vor fi necesare fiecaruia (plus cateva de rezerva, pentru accidentele copiilor). Include in bagaj scutece destule pentru tot concediul si jucaria/paturica preferata a celui mic. Asigura-te ca toata familia are o ultima saptamana inainte de vacanta linistita, in care va odihniti si nu alergati prin oras dupa pasapoarte, asigurari medicale, o palarie de soare noua sau alte detalii care trebuie rezolvate din timp.
  2. Asigura-te ca micutul tau abia asteapta plecarea. Daca vrei ca totul sa mearga uns si abia sa astepte concediul, povesteste-i din timp unde mergeti in vacanta, ce va face la fata locului si indeamna-l sa numere impreuna cu voi cate zile mai sunt pana la plecare.
  3. Documenteaza-te din timp. Despre hotel – sa ofere activitati potrivite copiilor, sa poti cere golirea in avans a minibarului (pentru a evita tentatiile scumpe si deloc sanatoase). Despre zona in care mergeti – cititi ghiduri si review-uri online despre ce puteti face in familie acolo, pentru a nu va trezi ca ati ajuns la destinatie si va plictisiti nevoie-mare!
  4. Imbraca-i pe cei mici in haine colorate. Acest truc de vacanta este util nevoie-mare: asa ii vei vedea imediat in multime, oriunde ati fi, si ii vei putea supraveghea mai usor.
  5. Luati cu voi caruciorul. Pliati-l si bagati-l in portbagaj, va va ajuta enorm cand cel mic oboseste de la atata plimbare prin soare! Poate dormi in el cat voi va plimbati, evitati caratul in brate (care e obositor), puteti cara in el diverse lucruri si ii puteti si da de mancare in el.
  6. Nu uitati olita portabila. Daca sunteti in curs de a renunta la scutece si trebuie sa plecati in concediu, luati cu voi olita – o varianta portabila, care se pliaza, e perfecta. Asa cel mic nu se va speria de noua baie in care va merge in vacanta si nu veti tine pe loc evolutia la acest capitol.
  7. Evitati escalele lungi. Daca alegeti avionul, un zbor direct ar fi alegerea perfecta. Fiti realisti, nu optimisti: daca aveti escale de 4 – 5 ore, cei mici vor fi obositi, plictisiti si plangaciosi, ceea ce va strica vacanta tuturor.
  8. Pregatiti o trusa de urgenta. Aceasta trebuie sa contina medicamentele de baza ale celor mici, plasturi, acadele pentru greata, servetele umede, creioane si o carte de desenat, jucarioare, snacks-uri, apa, pungi de hartie (in caz ca au stari de voma) si sa poata fi luat cu voi in masina, in avion, in tren, pe plaja si la munte.

Siguranta copilului in scaunul auto – ce trebuie sa verifici inainte de fiecare drum

Pentru a te asigura ca bebelusul/copilul tau este protejat la fiecare drum cu autoturismul, se impune folosirea unui scaun auto/inaltator. Pasul 1 fiind indeplinit, te sfatuim sa treci cu atentie prin fiecare dintre pasii urmatori, inainte de a porni masina. Chiar daca va dura cateva minute, asa vei avea siguranta ca scaunul auto folosit este bine montat, folosit si asigura protectie 100%!

  • Asigura-te ca hamul in 5 puncte al scaunului auto este plasat la inaltimea corecta – copilul creste si trebuie ca centurile acestuia sa se afle mereu doua la nivelul umerilor, doua la nivelul soldurilor si una intre picioare, catarama plasata pe pieptul copilului tinandu-i corpul strans in scaun si protejandu-l.
  • Nu inveli copilul in paturica/haine groase, care pot reduce eficienta scaunului, in caz de accident. Cel mic trebuie sa stea fix in ham.
  • Centurile hamului nu trebuie sa fie rasucite si nici largite, trebuie sa fie stranse fix pe corpul celui mic, pentru a-l tine in siguranta in scaun. Acestea trebuie verificate periodic, pentru a nu se desira/agata si a-si pierde din eficienta.
  • Centura auto care prinde scaunul trebuie sa fie tensionata si prinsa corect, fara a fi rasucita, asa cum scrie in instructiunile de instalare ale produsului, primite de la producator.
  • Daca scaunul are o tetiera ajustabila, verifica inaltimea acesteia – trebuie sa sprijine capul copilului, nu sa se afle mai jos (la nivelul gatului, de exemplu).
  • Daca foloseste un inaltator auto, centura auto trebuie sa ii treaca peste umar, sa se sprijine pe oase tari din corp – clavicula, stern, pelvis – si sa nu ii atinga gatul si fata.
  • Asigura-te ca in masina nu exista obiecte care ar putea deveni proiectile in caz de accident. Jucariile, biberonul, carticele de colorat, creioane – toate trebuie ancorate bine.

Cum ti se schimba casnicia dupa nastere

Exista numeroase carti pentru mamicile care asteapta barza, din care afli numeroase sfaturi legate de cum va arata noua voastra viata si cum sa faci tranzitia spre statutul de mamica. Vei avea de jonglat nu doar cu un pui de om, de care trebuie sa ai grija tot timpul, ci si de casa, de tine si – sa nu uitam – de relatia cu partenerul de viata. Bebelusul care va intra in viata va poate apropia si mai mult si poate consolida legatura deja existenta intre voi, important e sa retii ca dialogul este extrem de important, iar experientele traite in 3 vor deveni amintiri de nepretuit.

  • S-a terminat cu viata de dinainte de bebe. Iesirile voastre in 2 (la film, la concerte/festivaluri, la pub-uri) nu vor mai fi posibile la fel de des/deloc, in prima faza – bebe va acapara tot timpul si nu veti mai avea acelasi ritm de viata si de petrecere a timpului liver. Adio, seriale urmarite episod dupa episod pe canapeaua din sufragerie, cu alte cuvinte… Trebuie sa constientizati din timp despre cum vreti sa va ajutati reciproc in a avea grija de bebe, cum va arata noul vostru orar, cand va dedicati timp exclusiv voua – si apoi sa fiti pregatiti sa schimbati toate planurile, odata ce deveniti 3 J!
  • Timp pentru fiecare. Poate tie iti placea sa iti faci manichiura in fiecare sambata, iar lui – sa joace un joc video in fiecare duminica. Trebuie sa invatati (si tu, si el) sa va ajutati reciproc sa recapatati timp pentru voi insiva – pentru a putea forma un duo fericit in continuare. Aveti grija de voi insiva, pentru a putea ajuta si omul de langa voi, si bebelusul care v-a intrat in familie, asa deveniti un partener si un parinte mai bun.
  • Mult stres, putin somn. Veti renunta amandoi la somnul de 8 ore de care ati avut parte pana acum, pentru ca bebelusii nu au imediat un program fix. Asta inseamna ca tensiunile, oboseala si nervozitatea vor creste, stresul la fel – aveti grija sa nu vi-l varsati pe omul de langa voi! Faceti un efort constient de a va reaminti ca trageti amandoi la aceeasi caruta si multumiti unul altuia pentru ajutor.
  • Cum va arata relatia voastra dupa ce veti deveni din 2, 3? Cu un program complet schimbat, provocari zilnice si un bebelus plangacios de care vi se pare ca nu stiti sa veti grija, va fi usor sa uitati cum arata relatia voastra inainte. Nu faceti greseala asta! Casnicia voastra e in continuare bazata pe relatia dintre voi, aparitia unui copil nu trebuie sa o darame, ci sa o modeleze. Gasiti timp unul pentru altul, iesiti doar voi doi din casa, asigurati-va ca nu uitati de iubirea voastra, axandu-va doar pe bebe.

Sfaturi pentru prima vacanta alaturi de bebe

Va pregatiti de prima vacanta in familie, in format complet, de 3 persoane, cu masina sau avionul? Atunci aveti nevoie de un plan bine pus la punct si cateva sfaturi in plus pe aceasta tema nu strica niciodata, credem noi:

  • Alegeti destinatia potrivita – una prietenoasa pentru bebelusi. Nu prea merge ca prima vacanta a noului membru al familiei voastre sa fie un safari african ori un circuit cu autocarul de 14 zile prin toate capitalele europene, nu? Destinatia primei vacante alaturi de bebe trebuie sa fie una potrivita pentru familii, cu un climat ideal pentru un nou-nascut, unde si voi doi sa aveti ce face in zilele de vacanta.
  • Alegeti cazarea perfecta. Cu un bebelus alaturi, va trebui ca locul in care stati in cele 7 – 10 zile de vacanta sa fie unul care sa va ofere un frigider, o chicineta, un loc unde sa instalati patutul pliant al celui mic si spatiu in care acesta sa se poata juca in voie.
  • Faceti rost din timp de toate actele necesare. Daca aveti nevoie de pasapoarte, nu le lasati pe ultima suta de metri, mai ales daca trebuie sa fie valabile inca 6 luni dupa data intoarcerii din concediu – asa veti sta linistiti in aceasta privinta si singura grija va fi bagajul.
  • Ne vaccinam? Mergeti la medicul pediatru si asigurati-va ca cel mic a primit vaccinurile necesare, in cazul in care tara in care veti calatori le impune.
  • Avion cu motor, ia-ma si pe mine-n zbor! Daca alegeti avionul, o modalitate de a scapa de stres (si voi, si ceilalti calatori din aeronava) e aceea de a zbura la orele cand bebe doarme de obicei. Ajutati-l pe cel mic sa se relaxeze si sa scape de durerea de urechi provocata de presiunea aerului, dandu-i suzeta/biberonul in timpul decolarii si aterizarii.
  • Jucarii cu nemiluita. Oriunde v-ati afla (in masina, avion, pe plaja, la hotel), bebe va avea nevoie de jucarii, acestea distrandu-l, distragandu-l si tinand plictiseala la distanta – deci luati cu voi multe si diverse, inclusiv jucaria lui preferata.
  • Ne place in masina! Plecati in vacanta in 3 cu masina proprie? Asigurati-va ca aveti o scoica/scaun auto potrivit (din Grupele 0, 0+ si 1) pentru cel mai mic membru al familiei, in care acesta sa stea pe toata durata drumului, in mers. Daca bebe uraste scaunul auto, incercati sa il tineti ocupat cu jocuri simple pe toate durata drumului, atunci cand nu doarme. Cititi si 5 trucuri marca Juju pentru un copil linistit in scaunul auto, pentru alte sfaturi legate de drumurile cu masina si cei mici.

Juju va doreste drum bun si in siguranta si o vacanta linistita, insorita si plina de amintiri frumoase!

Bebe uraste scaunul auto. Ce-i de facut?

Inainte de a naste aveai un plan bine facut: sa fii o mamica activa, sa faci cat mai multe drumuri alaturi de cel mic, care avea sa doarma sau sa descopere lumea din jur linistit, din scaunul auto. La fata locului, te trezesti ca bebe plange tot timpul (poate uraste masina si scaunul in care trebuie sa stea la fiecare drum, oricat de lung sau scurt ar fi, poate se plictiseste daca este pozitionat cu spatele, poate se simte captiv in ham, poate are rau de miscare). Ce faci acum si cum scapi din cercul vicios al frustrarilor, stresului si chinuirii celui mic?

  • Asigura-te ca drumul e cat mai confortabil pentru cel mic si ca bebe e linistit, satul, schimbat si se simte bine inainte de a-l pune in scaun si a-l prinde in ham. Asa este posibil nici ca nu-si dea seama bine unde e si ca ati plecat la drum.
  • Incearca sa programezi iesirile auto cand cel mic are ore de somn. Asa poate va adormi rapid dupa cateva minute de plans, iar daca il pui in masina adormit deja, cu atat mai bine – nici nu va sti ca e in scaunul auto.
  • Creeaza-i un mediu stimulant in masina, pentru a nu se plictisi cat sta in ea. Ataseaza-i o jucarie la scaun, ceva colorat, care se aprinde sau face zgomot, pentru a-l tine ocupat pe traseu si a evita crizele de plans.
  • Verifica pozitia scaunului. Poate cel mic plange pentru ca nu sta bine in el (poti ajusta unghiul de inclinare, hamul) sau poate ii bate soarele in ochi (poti cumpara parasolare).
  • Incepe cu drumuri mai scurte. Asa il obisnuiesti pe cel mic treptat cu scaunul auto. Ulterior poti extinde numarul de kilometri, cand bebe stie deja ca nu i se intampla nimic in scaun, ca acela este locul lui in masina si ca destinatia poate fi una interesanta pentru el.

Ii cresc dintisorii? Asa il poti ajuta!

Dintisorii incep sa apara, in cele mai multe cazuri, intre 4 si 7 luni. Dar exista si bebelusi care trec prin asta abia la 1 an. Acestia incep sa se dezvolte cand bebe e inca in burtica mamei si apar, de obicei, in urmatoarea ordine, timp de mai multe luni: dintii centrali de jos, de sus, cei laterali si cei din spate (ultimii molari apar cand cel mic are deja 2 ani). Cand ajunge la 3 ani, cel mic ar trebui sa aiba toti cei 20 de dinti, care se vor inlocui natural cu cei permanenti in jurul varstei de 6 ani.

Pana trec de bariera gingivala, dintisorii provoaca durere si disconfort, iar semnele ca incep sa creasca sunt urmatoarele:

  • iritabilitate
  • salivat excesiv
  • gingii umflate si sensibile
  • tendinta de a roade tot timpul orice ii pica in mana
  • somn cu probleme
  • refuzul de a manca/scaderea apetitului
  • febra rectala de 37,2o C

Cum il poti ajuta pe bebe sa se simta mai bine in aceasta perioada?

  • da-i o jucarie creata speciala pentru asta, o laveta de microfibra inmuiata in apa/ceai de musetel de la frigider, suzeta lasata la congelator
  • maseaza-i gingiile cu un deget curat, fara a apasa prea tare, pana la 2 minute continuu
  • daca a trecut deja pe mancare solida, ii poti da iaurt/sos de mere de la frigider sau boabe de struguri/felii de banane de la frigider pasate
  • unii medici recomanda ibuprofen pentru bebelusii de peste 6 luni (intreaba-ti mereu pediatrul care e doza corecta)