Tag Archives: scaun auto copil

Cum impaci geaca de iarna si scaunul auto?

Iarna, un copil infofolit intr-o geaca calduroasa sau un costumas de schi pufos nu va mai fi in siguranta in scaunul auto ca in plina vara, cand hamul cu fixare in 5 puncte i se potrivea perfect. Cum faci, pentru a nu-ti transforma micutul intr-un mic luptator de sumo complet neprotejat in caz de accident auto, in lunile reci?

Pentru a nu face niciun compromis cand vine vorba despre siguranta copilului tau la orice drum cu masina, urmeaza sfaturile Juju de mai jos:

  • majoritatea hainelor de iarna pentru copii creeaza un joc de pana la 10 cm al elementelor hamului auto
  • hamul scaunului auto trebuie sa stea fix, lipit de pieptul celui mic, nu atarnand larg peste o geaca voluminoasa; in caz de accident, imbracamintea se va comprima, iar copilasul poate sari din scaun sau chiar din masina
  • pentru a-l mentine in siguranta si la caldura, imbraca-l in mai multe straturi subtiri (2 / 4 la numar) – fiecare va retine aer cald, protejandu-l
  • straturile cele mai potrivite sunt: ciorapi lungi/un body intreg, sosete, pantaloni, bluza fleece/pulover, caciulita, manusi, ghetute
  • da-i jos geaca inainte de a-a aseza in scaunul auto, prinde strans hamul, apoi acopera-l cu geaca pe deasupra sau cu o paturica, impinsa bine pe laterale, pentru a-i tine cald
  • dupa ce masina s-a incalzit bine, poti indeparta paturica/geaca, pentru ca cel mic sa nu se supraincalzeasca
  • intre spatele copilului si scaun nu trebuie sa existe nimic (nici manecile gecutei, nici colturi de paturica)

Clipul video de mai jos dovedeste un exemplu perfect pentru articolul de fata: adu scaunul auto in casa; pune-ti micutul imbracat intr-o haina de iarna groasa in scaunul auto si fixeaza-l in hamuri; scoate-l din scaun fara a regla hamurile; dezbraca-l de geaca si pune-l iar in scaun; daca poti baga mai mult de 2 degete sub ham, atunci haina e prea groasa si micutul tau nu e in siguranta!

                                                                     

Citeste si sfaturile Juju despre ce trebuie sa verifici inainte de fiecare drum cu masina, pentru a te asigura ca circuli in siguranta alaturi de copii!

Ce trebuie neaparat sa cumperi pentru nou-nascutul tau?

Astepti 9 luni venirea pe lume a bebelusului tau si este normal sa vrei sa ii amenajezi cat mai frumos camera, sa ii cumperi cat mai multe jucrii si sa te asiguri ca nu ii lipseste nimic. Dar multe dintre listele cu produsele necesare pentru un nou-nascut (pe care le descoperi în reviste ori la o sueta cu prietenele) contin produse scumpe, de care bebelusul tau nu are neaparata nevoie. Juju promoveaza produsele pentru copii sigure, la un pret corect, accesibile oricarei familii si te sfatuieste care sunt cele vitale, utile si pe ce nu merita sa dai banii:

  • Scaunul auto. Veti avea clar nevoie de unul, daca aveti masina! La orice drum pe patru roti pe care il faceti alaturi de copilul vostru, indiferent cat de lung sau scurt este, acesta trebuie sa stea in scoica/scaun/inaltator (in functie de varsta). Dar cum alegi un model sigur, cu un pret optim si o durata lunga de folosire? Inainte de toate, citeste articolul Juju despre grupele scaunelor auto, apoi alege un model combinat de scaun auto, al carui avantaj major este faptul ca poate fi folosit o perioada mai mare de timp, fara a fi necesara inlocuirea periodica, pe masura ce micutul dumneavoastra creste in varsta, greutate si inaltime (cum este si Juju Navi Safe).
  • Caruciorul. Daca scaunul auto nou e musai, caruciorul poate fi sau nu util. Daca sunteti activi si aveti de gand sa iesiti des din casa cu bebe, atunci cumparati unul, dupa ce ati citit tips-urile Juju pe aceasta tema. Daca stati la etajul 5, nu aveti lift si preferati sa scoateti bebelusul intr-un marsupiu ori port bebe, atunci mai bine renuntati la idee…
  • Mobilier si accesorii pentru camera copilului. Sigur, vedetele isi umplu casele cu patuturi de lemn de lux, dulapioare desprinse parca din povesti si cate si mai cate accesorii pentru camera bebelusului. Dar toate costa o caruta de bani, iar daca bugetul vostru este limitat (si al cui nu e, pana la urma?), atunci alege produse la pretul corect, care sa fie utile, sigure si multifunctionale. Am scris deja cum alegi patutul pliant perfect si iti recomandam sa alegi un Juju Sleepy Baby: are durata lunga de folosire (de la nastere pana la 15 kg), vine cu salteluta inclusa si poate fi folosit si ca tarc de joaca.
  • Jucarii. In loc sa umpli camera copilului cu munti de jucarii, invata-l de mic sa pretuiasca cateva jucarii speciale – le va tine minte toata viata! Oricum, va primi numeroase jucarii cadou si nu are rost sa dai si tu bani pe obiecte, cand ai putea sa investesti in timp de calitate petrecut alaturi de bebelus.
  • Haine. Nou-nascutii cresc foarte repede, deci nu cumpara prea multe hainute, vei cheltui mult si vei descoperi rapid ca nu a apucat sa le poarte pe toate, dar deja nu-i mai vin… O idee mai buna este sa cumperi hainute cu 3 – 4 marimi mai mari, cand le prinzi la oferta prin magazine, sa alegi produse usor de spalat si sa folosesti banii astfel economisiti pentru ceva care chiar este necesar: scutece ori lapte praf (daca nu alaptezi).

Siguranta copilului in scaunul auto – ce trebuie sa verifici inainte de fiecare drum

Pentru a te asigura ca bebelusul/copilul tau este protejat la fiecare drum cu autoturismul, se impune folosirea unui scaun auto/inaltator. Pasul 1 fiind indeplinit, te sfatuim sa treci cu atentie prin fiecare dintre pasii urmatori, inainte de a porni masina. Chiar daca va dura cateva minute, asa vei avea siguranta ca scaunul auto folosit este bine montat, folosit si asigura protectie 100%!

  • Asigura-te ca hamul in 5 puncte al scaunului auto este plasat la inaltimea corecta – copilul creste si trebuie ca centurile acestuia sa se afle mereu doua la nivelul umerilor, doua la nivelul soldurilor si una intre picioare, catarama plasata pe pieptul copilului tinandu-i corpul strans in scaun si protejandu-l.
  • Nu inveli copilul in paturica/haine groase, care pot reduce eficienta scaunului, in caz de accident. Cel mic trebuie sa stea fix in ham.
  • Centurile hamului nu trebuie sa fie rasucite si nici largite, trebuie sa fie stranse fix pe corpul celui mic, pentru a-l tine in siguranta in scaun. Acestea trebuie verificate periodic, pentru a nu se desira/agata si a-si pierde din eficienta.
  • Centura auto care prinde scaunul trebuie sa fie tensionata si prinsa corect, fara a fi rasucita, asa cum scrie in instructiunile de instalare ale produsului, primite de la producator.
  • Daca scaunul are o tetiera ajustabila, verifica inaltimea acesteia – trebuie sa sprijine capul copilului, nu sa se afle mai jos (la nivelul gatului, de exemplu).
  • Daca foloseste un inaltator auto, centura auto trebuie sa ii treaca peste umar, sa se sprijine pe oase tari din corp – clavicula, stern, pelvis – si sa nu ii atinga gatul si fata.
  • Asigura-te ca in masina nu exista obiecte care ar putea deveni proiectile in caz de accident. Jucariile, biberonul, carticele de colorat, creioane – toate trebuie ancorate bine.

Sfaturi pentru prima vacanta alaturi de bebe

Va pregatiti de prima vacanta in familie, in format complet, de 3 persoane, cu masina sau avionul? Atunci aveti nevoie de un plan bine pus la punct si cateva sfaturi in plus pe aceasta tema nu strica niciodata, credem noi:

  • Alegeti destinatia potrivita – una prietenoasa pentru bebelusi. Nu prea merge ca prima vacanta a noului membru al familiei voastre sa fie un safari african ori un circuit cu autocarul de 14 zile prin toate capitalele europene, nu? Destinatia primei vacante alaturi de bebe trebuie sa fie una potrivita pentru familii, cu un climat ideal pentru un nou-nascut, unde si voi doi sa aveti ce face in zilele de vacanta.
  • Alegeti cazarea perfecta. Cu un bebelus alaturi, va trebui ca locul in care stati in cele 7 – 10 zile de vacanta sa fie unul care sa va ofere un frigider, o chicineta, un loc unde sa instalati patutul pliant al celui mic si spatiu in care acesta sa se poata juca in voie.
  • Faceti rost din timp de toate actele necesare. Daca aveti nevoie de pasapoarte, nu le lasati pe ultima suta de metri, mai ales daca trebuie sa fie valabile inca 6 luni dupa data intoarcerii din concediu – asa veti sta linistiti in aceasta privinta si singura grija va fi bagajul.
  • Ne vaccinam? Mergeti la medicul pediatru si asigurati-va ca cel mic a primit vaccinurile necesare, in cazul in care tara in care veti calatori le impune.
  • Avion cu motor, ia-ma si pe mine-n zbor! Daca alegeti avionul, o modalitate de a scapa de stres (si voi, si ceilalti calatori din aeronava) e aceea de a zbura la orele cand bebe doarme de obicei. Ajutati-l pe cel mic sa se relaxeze si sa scape de durerea de urechi provocata de presiunea aerului, dandu-i suzeta/biberonul in timpul decolarii si aterizarii.
  • Jucarii cu nemiluita. Oriunde v-ati afla (in masina, avion, pe plaja, la hotel), bebe va avea nevoie de jucarii, acestea distrandu-l, distragandu-l si tinand plictiseala la distanta – deci luati cu voi multe si diverse, inclusiv jucaria lui preferata.
  • Ne place in masina! Plecati in vacanta in 3 cu masina proprie? Asigurati-va ca aveti o scoica/scaun auto potrivit (din Grupele 0, 0+ si 1) pentru cel mai mic membru al familiei, in care acesta sa stea pe toata durata drumului, in mers. Daca bebe uraste scaunul auto, incercati sa il tineti ocupat cu jocuri simple pe toate durata drumului, atunci cand nu doarme. Cititi si 5 trucuri marca Juju pentru un copil linistit in scaunul auto, pentru alte sfaturi legate de drumurile cu masina si cei mici.

Juju va doreste drum bun si in siguranta si o vacanta linistita, insorita si plina de amintiri frumoase!

Cum se curata scaunul auto pentru copii

Ai cumparat un scaun auto pentru copilul tau, l-ai instalat urmand instructiunile din manual sau de pe YouTube, ati inceput sa il folositi si totul merge uns. Dar curatarea si intretinerea lui e alta mancare de peste… Scaunul auto trebuie curatat periodic, pentru ca inevitabil se va murdari, copilul va transpira in el si va varsa lichide si mancare peste tapiteria acestuia. Pentru a-l mentine in stare buna cat mai mult timp, ar fi bine sa il cureti cat de des posibil (de fiecare data cand iti cureti temeinic interiorul masinii, de exemplu).

Pentru a curata cat mai rapid si mai usor scaunul auto al celui mai mic membru al familiei voastre, urmeaza sfaturile noastre de mai jos:

  • in primul rand, scoate scaunul auto din masina, urmand instructiunile de dezasamblare din manualul produsului
  • du-l in casa si pune-l pe o patura veche, pe jos, in sufragerie
  • aspira temeinic toate firmiturile, scamele si mizeriile de pe scaun, din toate zonele greu accesibile
  • desfa centurile hamului si da jos husa, tragand-o prin fata scaunului
  • husa trebuie spalata conform instructiunilor din manualul scaunului auto: de obicei, cu un detergent usor, la masina de spalat sau manual, in apa de maxim 30o C; probabil nu se usuca la uscator sau prin centrifugare (ci la aer) si nu se calca
  • hamul si toate partile din plastic ale scaunului se sterg cu o laveta inmuiata in apa cu sapun (nu folositi detergenti si reactivi chimici, substante corozive sau inalbitori), apoi se clateste cu una inmuiata doar in apa si se lasa la uscat; insista in zona cotierelor, care se murdaresc serios
  • se pune la loc husa curata si uscata si se monteaza din nou scaunul in masina

Romania – locul 1 in Europa, in topul copiilor decedati in accidente rutiere

Consiliul European pentru Siguranta Transportului (ETSC) a contorizat numarul de accidente rutiere suferite de copii pe teritoriul Uniunii Europene si transmite, pe etsc.eu, ca Romania ocupa un cutremurator loc 1 in clasament. In perioada 2014 – 2016, pe drumurile tarii noastre au avut loc cele mai multe decese infantile (copii de pana in 14 ani) in urma accidentelor rutiere: aproape 27 la fiecare milion de copii (de trei ori mai mult decat media la nivel european si de sapte ori mai mult decat in Norvegia, Suedia si Marea Britanie)!

Alte cifre cutremuratoare din analiza ETSC:

  • 100 de copii au murit pe drumurile Europei in ultimii 10 ani
  • in fiecare zi, peste 30 de copii sunt raniti grav si 2 isi pierd viata in accidente
  • 48% dintre ei se aflau intr-o masina, 30% erau pietoni si 13% erau pe biciclete
  • 1 din 13 copii moare in urma accidentelor rutiere
  • in Romania, peste 1.035 de copii si-au pierdut viata in accidente, in ultimii 10 ani
  • Romania si Malta sunt singurele tari europene in care numarul de copii raniti este in crestere, in tara noastra procentul fiind cu 2% mai mare fata de anul trecut
  • 74% dintre accidentele rutiere din Romania au avut loc pe drumuri urbane

Pentru a evita noi victime, ETSC recomanda folosirea scaunelor auto (in care cei mici sa fie prinsi corect!) si a centurii de siguranta, sisteme de franare automate (care sa detecteze pietonii si biciclistii), sistemul Intelligent Speed Assistance si reducerea vitezei la 30 km/h in zonele cu numar mare de pietoni, biciclisti si scoli. Este responsabilitatea adultilor sa isi tina copiii in siguranta!

Dragos Corbu (fondatorul Juju) stie pe propria piele cat de importanta este siguranta copilului in masina: „Cu ceva ani in urma, eram la mare cu fetita noastra, Maia (care avea atunci 3 ani). Conduceam spre o plaja linistita. Din senin, am fost loviti cu brutalitate de catre o masina, din spate: soferul adormise la volan. Impactul ne-a impins intr-un stalp de pe marginea drumului. Oare ce se intampla daca Maia nu era prinsa in centurile scaunului auto? Daca nu trageam cu toata forta de volan si intram frontal in stalp? Daca nu avem o masina de tonaj mare? Din fericire, singura paguba a fost masina. Dar plansetele de spaima ale fetitei mele nu cred ca le voi putea uita niciodata! Noi stim pe propria piele cat de importanta este siguranta copilului in masina si voi repeta asta mereu, tuturor parintilor: nu uitati ca siguranta celor mici este treaba noastra! Folositi intotdeauna scaunul auto, indiferent de cat de lung sau scurt este drumul cu masina. Intotdeauna!”, spune acesta.

7 lucruri de stiut inainte de a cumpara o masina de familie

Siguranta ar trebui sa fie primordiala atunci cand pornesti in cautarea unui nou vehicul de familie, urmata de spatiul disponibil in masina si nu numai. Te ajutam sa usurezi procesul, cu urmatoarele sfaturi legate de elementele pe care ar trebui sa le ai in vedere inainte de a cumpara un automobil de familie:

  1. Incape caruciorul pliat in portbagaj? Vei folosi caruciorul in fiecare zi in care iesi in parc cu cel mic, utilizand masina, deci e important ca – odata pliat – sa incapa in portbajag, fara a fi indesat cu forta. Alegeti, pentru a va usura munca, un carucior usor si rapid de pliat (cum este si Juju I Love My Parents).
  2. Incap 2 scaune auto pe bancheta din spate? Chiar daca aveti un singur copil acum, pe viitor cine stie? Bancheta din spate e cea mai sigura, pentru toti copiii sub 12 ani, prin urmare acolo trebuie sa incapa 2 scaune auto de grupe diferite (Juju iti ofera produsele perfecte pentru orice varsta), pe care micutii vostri le pot folosi de la nastere pana cand fac trecerea la centura pentru adulti.
  3. Cat de sigura e masina, in caz de accident? Are 5 usi, de exemplu? Toti membrii familiei trebuie sa poata intra si iesi usor din masina, astfel incat – in caz de pericol/accident – accesul in masina sa nu fie restrictionat. In caz de accident, cum vor fi protejati copiii tai?
  4. Cat de practica e masina? Una prea joasa, de exemplu, iti va ingreuna semnificativ incercarile de a-ti aseza copilul adormit in scaunul auto dinauntrul masinii, de exemplu.
  5. Cat va costa intretinerea ei? Pe termen lung, calculeaza cat te vor costa benzina/motorina, reviziile anuale, cauciucurile de iarna, etc. Fiind o masina de familie, veti circula mult si des cu ea si trebuie sa va permiteti intretinerea ei.
  6. Cat de confortabila e? Fiind destinata intregii familii, masina va fi folosita mult si bine: pana in parc si la supermarket, saptamanal; de doua ori pe an, in vacante luni; o data la cateva luni, pana la bunici si inapoi… Toate aceste drumuri facute in familie inseamna ca automobilul trebuie sa ofere un spatiu confortabil tuturor. Are aer conditionat in spate, unde sta scaunul auto al celui mic, de exemplu?Are suport pentru sticla/cana? Verifica aceste detalii inainte de a cumpara, chiar fac diferenta!
  7. Trebuie neaparat sa fie noua? Un autoturism second-hand este mult mai ieftin si – avand in vedere ca interiorul va avea de suferit (doar copiii nu sunt foarte atenti cand vine vora desspre protejarea huselor, nu?), se vor varsa lichide inauntru si se vor murdari scaunele, nu prea are rost sa va cumparati o masina nou-nouta, cu scaune de piele alba, nu?

Totul despre grupele scaunelor auto

Scaunul auto pentru copii nu este doar obligatoriu prin lege, ci si vital pentru siguranta copilului tau la orice drum cu masina! Atunci cand alegi un model, trebuie sa ai in vedere varsta, inaltimea si greutatea copilului – acestea fiind indicatorii in functie de care sunt clasificate toate scaunele auto, pe grupe, dupa cum urmeaza:

  • Grupa 0 – de la 0 luni pana la aproximativ 9 luni (0 – 10 kg); aici se incadreaza scoicile auto; unele modele pot fi atasate caruciorului
  • Grupa 0+ – de la 0 luni pana la aproximativ 12 – 15 luni (0 – 13 kg); aici se incadreaza si Juju Baby Boo, care se fixeaza cu spatele la directia de mers si in care bebe sta in siguranta datorita hamului cu fixare in 3 puncte; scaunele din aceasta categorie pot fi scoase din masina si luate cu voi
  • Grupa 1 – de la 6 luni pana la aproximativ 4 ani (9 – 18 kg)
  • Grupa 2 – de la 3 ani pana la aproximativ 8 ani (15 – 25 kg); scaune doar pentru aceasta grupa nu prea exista (daca cel mic e pregatit sa treaca la nivelul urmator, atunci optiunea e un scaun pentru Grupele 2/3)
  • Grupa 3 – de la 6 ani pana la aproximativ 12 ani (22 – 36 kg); aici de incadreaza inaltatoarele auto

Exista si modele combinate de scaune auto, al caror avantaj major este faptul ca pot fi folosite o perioada mai mare de timp, fara a fi necesara inlocuirea periodica, pe masura ce micutul dumneavoastra creste in varsta, greutate si inaltime. Clasificarea pe grupe a acestora este urmatoarea:

  • Grupele 0+/1 – de la 0 luni pana la aproximativ 4 ani (0 – 18 kg), cum este si Juju Little Rider, care are spatarul reglabil in 5 pozitii diferite, dintre care o pozitie extra, orizontala; pentru Grupa 0+, montarea se face cu spatele la directia de mers, iar cel mic e prins in siguranta intr-un ham cu fixare in 5 puncte
  • Grupele 0/1/2 – de la 0 luni pana la aproximativ 8 ani (0 – 25 kg), cum este si Juju Navi Safe, care are 4 pozitii de reglare a spatarului (pentru mers si dormit) si ham cu fixare in 5 puncte
  • Grupele 1/2/3 – de la 9 luni pana la 11 – 12 ani (9 – 36 kg), cum sunt si Juju Safe Rider si Juju Fun Racer; acest tip de scaun permite fixarea copilului cu hamul in 5 puncte, apoi transformarea lui in inaltator, prin detasarea spatarului, si fixarea copilului cu centura masinii in baza ramasa (care are cotiere, pentru sprijin)
  • Grupele 2/3 – de la 4 pana la 12 ani (15 – 36 kg), cum este si Juju Young Rider; copilul este fixat doar cu centura masinii, hamul in 5 puncte disparand din peisaj

In concluzie, daca alegeti un scaun auto care poate fi folosit de la nastere pana la 3 – 4 ani (ca Juju Little Rider) si altul de la 4 la 12 ani, care se transforma in inaltator pana cand renuntati complet la el (ca Juju Young Rider), ati sarit peste 3 etape de crestere si, implicit, 3 alte scaune auto. Puteti renunta si la inaltator abia cand: copilului cand i se potriveste perfect centura de siguranta pentru adulti (ii trece peste umar, intre gat si brat, iar partea orizontala a centurii ii atinge coapsele, trecand peste solduri); sta pe bancheta cu spatele sprijinit drept de spatar, fara a-si trage fundul in fata; sta cu genunchii flexati comod, exact la marginea banchetei; copilul poate sa stea in aceasta pozitie, linistit, tot drumul.

3 jocuri simple pentru drumuri linistite cu masina

Cat de des mergi cu cel mic undeva, cu masina? De cate ori un drum scurt, pana la supermarket, e un mic chin, pentru ca cel mic nu vrea sa stea linistit in scaunul auto? Si de cate ori, intr-o excursie lunga de familie, copilul vostru se plictiseste si incepe sa intrebe obsesiv „Cat mai avem pana ajungem?”, sa se foiasca in scaun sau chiar sa planga?

Am scris deja despre cateva sfaturi vitale pentru siguranta copiilor in masina si despre 5 trucuri pentru un copil linistit in scaunul auto. Astazi va ajutam cu 3 jocuri simpatice, usoare si la indemana care va pot ajuta sa transformati orice drum pe patru roti intr-o ocazie perfecta pentru a va distra alaturi de copiii vostri, care vor sta mai linistiti in scaunul auto:

  1. Masina castigatoare. Organizati un concurs in masina familiei, pentru a stimula spiritul competitiv al copilasului vostru – cine vede cele mai multe masini mici, camioane sau orice fel de vehicul verde (de exemplu), spune „Masina verde, 10 puncte!” si punctajul se aduna la finalul fiecarui drum. Stabiliti dinainte un premiu pentru castigator (un mic cadou), care poate fi altul la fiecare drum cu masina sau un premiu global, la final de luna. Jocul poate fi adaptat: stati cu ochii pe bicilisti, carute, cai, vaci, masini care au catei in ele etc.
  2. Jocul culorilor auto. Fiecare pasager din masina alegere o culoare, in afara de rosu. Cand fiecare vede o masina care are culoarea aleasa de el, primeste 1 punct. Cand vede o masina rosie, toti pierd cate 1 punct. Castiga cine are mai multe puncte la final.
  3. Aduna judetele. Acest joc e bun pentru copii mai mari. Toti pasagerii (in afara soferului) noteaza pe o hartie judetele de pe numerele masinilor vazute, iar cine a adunat cele mai multe (din totalul de 41) castiga. Puteti folosi o harta a Romaniei, pentru a-i invata si putina geografie :).

Ai nascut, dar inca te doare spatele?

Teoretic, dupa ce nasti nu ar trebui sa te mai doara spatele, dar cercetarile medicale spun ca cel putin 50% dintre proaspetele mamici au parte de dureri de acest tip dupa nastere. Cum o reduci sau elimini de tot?

  1. Odihneste-te cat mai mult. Cati parinti de nou-nascuti se odihnesc cum trebuie (8 ore/noapte)? Procentul este mic, iar in cazul mamelor este si mai redus, suntem siguri… Printre altele, lipsa somnului poate provoca dureri lombare.
  2. Poarta incaltari potrivite. Pantofii care au toc mic si iti sustin corect piciorul sunt alegerea potrivita dupa nastere. Alege incaltari ortopedice si lasa deoparte sandalele cu toc cui preferate!
  3. Incepe sa faci exercitii usoare la scurt timp dupa nastere. Consultata-te cu medicul de familie in legatura cu ce tip de spot ori exercitii simple poti face dupa ce ai nascut, pentru a-ti intari muschii abdominali si ai spatelui.
  4. Cum stai cu scaunul auto si caruciorul? Daca trebuie sa iti pui singura scaunul auto in masina la fiecare iesire in lume cu cel mic, apoi sa il cari in casa, atunci spatele tau va face figuri in continuare. Ori il lasi in masina incapatoare, de familie, ori cere ajutorul cuiva la carat. Acelasi lucru este valabil pentru carucior: il cari singura pe scari in sus si in jos, pentru ca blocul tau nu are lift? Cere ajutor!
  5. Cumpara un marsupiu. In loc sa cari mereu copilul in carucior, la fiecare iesire, sau in brate, ia un marsupiu si cara-l asa. Chiar simti diferenta!