Tag Archives: sfaturi bebelusi

5 momente speciale pentru tati si bebe

Dupa nastere, bebe va petrece mai mult timp cu mama, deci este important ca si relatia dintre cel mic si tata sa se dezvolte. Pentru asta, Juju va ajuta cu 6 sfaturi legate de timpul petrecut impreuna de acestia si experientele care le pot creiona relatia intr-o maniera speciala, imediat dupa ce ati devenit o familie cu 3 membri.

  1. Cu tati la masa. Daca nu alaptezi, roaga-ti partenerul/sotul sa te ajute cu hranirea bebleusului de cate ori este acasa, este ocazia perfecta pentru a crea o legatura intre el si cel mic. Daca ai ales sa alaptezi, tati se poata ocupa de eructatia celui mic, dupa fiecare masa (pe langa lapte, bebe inghite si aer, care ii provoaca balonari, deci dupa hranirea cu lapte trebuie sa fie ajutat sa scape de gaze).
  2. Baita in familie. Baia de seara e momentul cand sunteti toti trei acasa si puteti petrece 20 de minute in care va jucati in cadita, ii puteti face un masaj, tati il poate spala pe corp si tu pe cap.
  3. Dimineata cu tati. Fiecare familie are propria rutina matinala. Poti stabili cu tati sa ii schimbe el scutecul dimineata, sa il imbrace si sa petreaca timp cu cel mic.
  4. Povestea din fiecare seara. Obisnuieste-l pe bebe sa asculte seara cantecele si povesti spuse de tati: chiar daca nu intelege cuvintele inca, se va obisnui cu vocea lui, iar cand mai creste va avea o relatie solida cu tati si cu lectura.
  5. Timp de calitate petrecut impreuna. Daca ziua ti-e plina de schimbat de scutece, spalat rufe, curatenie si gatit, seara, cand sunteti toti trei acasa, profita de asta si lasa-l pe cel mic cu tati. Asa vei avea si tu timp pentru tine si el poate face ce vrea cu bebe, dezvoltandu-si propriile tabieturi in doi.

6 moduri in care iti cresti fertilitatea natural

Vreti sa va mariti familia cu primul/al doilea copil? Juju te ajuta sa iti maresti sansele de a ramane insarcinata, crescandu-ti natural fertilitatea cu urmatoarele sfaturi legate de stilul de viata si alimentatie:

  1. Hraneste-te corect. O alimentatie sanatoasa este una care ajuta conceperea si sarcina. Include in meniul tau zilnic cereale integrale, produse lactate grase, fructe si legume de toate culorile, dar si grasimi bogate in Omega-3 si renunta la proteinile de origine animala.
  2. Controleaza-ti greutatea. Femeile care un Indice de Masa Corporala mai mic de 19 kg/m2 raman insarcinate de 4 ori mai greu decat cele care au indicele intre parametrii de greutate normala (19 – 24 kg/m2). Pe de alta parte, dac esti supraponderala (25 – 29 kg/m2), poti avea prea multa insulina in corp, deci menstruatia iti va fi afectata. Mentine-ti greutatea la un nivel normal pentru inaltimea ta, pentru a-ti creste sansele de a concepe un bebe.
  3. Renunta la tigari. Sarcina este un motiv perfect pentru a te lasa de tutun. Femeile care fumeaza intra la menopauza cu 2 ani mai repede decat nefumatoarele, in medie. Sistemul de reproducere este clar afectat de tutun, care creste riscul de avort spontan si sarcini ectopice.
  4. Suplimentele nu strica. Incepe sa iei multivitamine sau vitamine prenatale, care au acid folic. Acesta ajuta embrionul sa de dezvolte normal, fara defecte, in primele saptamani de viata.
  5. Mai usor cu alcoolul si cafeina. Expertii spun ca trebuie sa consumi maxim 200 mg de cafeina/zi (adica maxim 2 cani de 230 ml/zi), pentru a nu-ti afecta fertilitatea. Cat despre efectele consumului excesiv de alcool asupra acesteia, bautura poate afecta ovulatia, menstruatia si nivelul de estrogen si progesteron.
  6. Fara stres. Daca este stresata si anxioasa tot timpul, vei concepe mai greu. Stresul poate creste nivelul de cortizon, hormon care iti poate opri temporar sistemul reproductiv. In plus, iti poate afecta relatia cu partnerul. Incearca sa scapi de el facand sport, yoga, meditatie sau petrecandu-ti timpul liber cu hobby-urile tale.

Bebe se teme de baie? Exista solutii!

Baita de la finalul zilei poate fi un moment distractiv, in care parintii isi petrec timpul alaturi de cel mic, stropind cu apa toata baia 🙂 si povestind despre delfini si ratuste. Pana intr-o zi, in care bebe nu mai vrea sa intre in cada si plange de mama focului… Aparent, nu s-a schimbat nimic in rutina, ii faceti baie la aceeasi ora, in acelasi stil, dar cel mic a inceput sa se teama de apa. Cititi sfaturile de mai jos, abordati problema cu rabdare si incurajati-l pe cel mic sa faca din nou baie fara frica!

Luati o pauza. Bebelusii nu au nevoie neaparat de baie in fiecare zi, deci puteti face o pauza de la baita, poate asa se va rezolva problema. Cand reluati baia, puneti-l pe cel mic in cada goala si inconjurati-l de castroane/pahare de plastic colorate, incurajandu-l sa se joace cu apa din acestea si abia dupa ce a inceput sa se distreze adaugati putina apa calda. Puteti intra in cada cu el si il puteti tine in brate, pana cand merge totul ca uns. Cantati si jucati-va impreuna. Cand sta din nou cuminte la baita, felicitati-l si incurajati-l.

L-a speriat ceva? Ce? Este foarte posibil ca motivul sa fie acela ca s-a speriat de ceva: a avut un accident in cada, a alunecat poate, i-a intrat sampon in ochi, se teme de gaura de la scurgere, apa a fost prea fierbinte/rece data trecuta. Dupa ce ati identificat motivul fricii, indepartati-l din peisaj: folositi un covoras antiderapant, lasati-l sa poarte ochelari de inot, pentru protectie, scoateti dopul de la cada abia dupa ce l-ati scos pe bebe din ea.

Schimbati rutina. Daca nu merge nici asa, poate puteti schimba ora de baie. (incercati sa il spalati dimineata, nu seara). Sau locul: incercati sa il spalati la dus, nu in cada (unii bebelusi nu suporta sa fie stropiti pe fata, dar nu au o problema cu apa care cade de sus). S-ar putea sa se calmeze astfel si sa rezolvati problema.

Lectii de inot? Poate daca mergeti la inot alaturi de el, ii trece frica. Exista cursuri speciale pentru bebelusi, care ii ajuta sa se simta confortabil in apa, determinandu-i sa-si foloseasca reflexul natural de a-si deschide ochii si a-si inchide gura cand sunt scufundati.

7 lucruri de stiut in prima saptamana dupa nastere

Ai citit toate cartile despre ce inseamna sa devii mama, ti-ai descusut toate prietenele care au deja copii si stai pe forumuri de mamici de cand ai aflat ca esti insarcinata, dar niciodata nu stii totul despre bebelusul care iti va intra in viata la finalul sarcinii. Te ajutam cu o lista utila de 7 informatii pentru orice viitoare mamica, legate de primele 7 zile ale lui bebe:

  1. Bebelusii devin mai alerti dupa primele 48 de ore. Dupa primele doua zile, pe care probabil le petreci la spital cu bebe, il aduci acasa si constati ca nu mai e atat de adormit, tacut si linistit. Dupa 48 de ore, bebelusii devin mai constienti de schimbarea mediului, de foame si de nevoia de a fi tinuti in brate cat mai mult.
  2. Baita zilnica nu e musai. E normal sa vrei sa iti speli cat mai des bebelusul, mai ales daca scutecul nu a facut fata in primele zile de viata. Dar un nou-nascut care inca are cordonul ombilical atasat nu trebuie spalat decat de 3 ori/saptamana, pentru a nu-l deshidrata: in loc, un burete sau o carpa umeda este de ajuns pentru a-i curata pielea.
  3. Alaptarea poate sa doara. Daca ai decis sa iti alaptezi puiul, atunci trebuie sa stii nu nu va fi usor de prima data si s-ar putea sa doara in primele zile, pana ai un flux constant si bebe invata sa se prinda la san.
  4. Nou-nascutii nu vor vrea sa fie hraniti fix la 3 ore. Daca te gandesti ca, imediat ce ajungi acasa cu puiul tau, veti intra intr-un program clar stabilit de hranire la 3 ore, te inseli amarnic. Bebelusii trebuie hraniti de 8 ori in 24 de ore, dar nu exista ore fixe – e posibil sa vrea sa manance de cateva ori la rand, fara pauze prea mari, si trebuie hraniti de fiecare data cand le e foame.
  5. Bebelusii sunt pasari de noapte. Nu vei putea dormi ca pana acum, asta e clar. Bebelusii nu produc melatonina in primele 4 saptamani de viata, deci nu au ritm circadian si sunt mai treji si alerti noaptea decat ziua. Cand se trezeste noaptea, asigura-te ca mentii lumina stinsa si linistea in camera, in timp ce il schimbi/hranesti/tii in brate pana readoarme.
  6. Bebelusii stranuta si sughita mult. Nu, bebe nu e alergic la ceva si nici nu are reflux acid, pur si simplu stranuta si sughita pentru ca nou-nascutii pot avea lichid amniotic ramas in caile respiratorii si orice stimulare excesiva le poate provoca spasme ale diafragmei.
  7. Scaunul, cum arata scaunul? Preocuparea excesiva pentru culoarea si consistenta scaunului puiului tau este normala, spun specialistii. Acesta poate indica faptul ca cel mic nu se simte bine. De regula, scaunele in tonuri de pamant sunt normale, orice alta nuanta insa ar trebui sa va trimita la medicul pediatru.

Cum iti mentii casa curata cand ai un nou-nascut

Imediat dupa nastere, esti coplesita de noul tau rol de mamica si tot ce implica acesta: programul de somn si hranire al bebelusului, baita, schimbat scutece, propria odihna. Curatenia va trece pe ultimul loc, dar la un moment dat tot va trebui sa o tai de pe lista. Cum faci asta fara a te lasa coplesita?

  • Comunica, cere si accepta ajutor. Discuta cu jumatatea ta despre cum va impartiti de acum inainte munca in casa, cine face curat, cand si unde. Daca stai acasa cu bebe tot timpul, asta nu inseamna ca tu te ocupi de tot! Daca iti vin prieteni/rude in vizita si se fera sa te ajute cu ceva, invata sa spui „Da” si sa accepti ajutorul. Daca ai copiii mai mari, apeleaza si la ei pentru a mentine curata casa.
  • Alege alte produse de curatenie. Cu un nou-nascut in casa, ar fi bine sa iti modifici produsele de curatenie folosite: elimina chimicalele din peisaj si incearca in loc otetul, bicarbonatul de sodiu si uleiurile esentiale. Poti investi intr-un aparat care curata cu aburi: il vei folosi peste tot prin casa si nu contine nicio substanta toxica.
  • Foloseste un marsupiu. Daca ai decis sa faci singura curat, pune-l pe bebe intr-un marsupiu, la purtator, si – daca bebelusul sta confortabil in el si doarme linistit – apuca-te de spalat vase sau rufe.
  • Curata inteligent. Apuca-te de maturat, dat cu mop-ul/aspiratorul seara, ca sa se mentina curat ceva timp. Pune in fiecare camera un cos/o cutie incapatoare, in care sa aduni la finalul fiecarei zile diversele obiecte din camera cu pricina. In weekend, poti face ordine in cos si pune totul la locul lui.
  • 10 minute/zi. Daca iti dedici 10 minute in fiecare zi ordonarii si curateniei dintr-o camera a casei (bucataria, baia, dormitorul), vei avea la final de saptamana o casa curata. Axeaza-te doar o dta/saptamana pe curatenie generala, cand are cine te ajuta (sotul, partenerul, mama, soacra, o prietena).
  • Plateste o profesionista. Daca nu ai timp de curatenie si nici pe cineva care sa te ajute, atunci apeleaza la o femeie care sa faca asta, contra cost. Oferta e mare si poti alege cat de des o chemi si care sunt lucrurile pe care vrei sa se axeze (curatenie generala, spalat/calcat rufe, etc.).

5 sfaturi pentru un somn usor pentru copii

Am scris deja cum poti sa ii creezi bebelusului tau un program fix, rutina legata de somn facand parte din acesta. Acum vrem sa te ajutam sa iti adormi usor copilul, in fiecare seara, fara crize de plans si fara ca voi doi sa va simtiti vinovati ca nu va iese perfect rutina nocturna a bebelusului. Indiferent de varsta copilului, in primul rand trebuie sa raspundeti la intrebarea: „Care este motivul pentru care copilasul nu vrea sa adoarma?”. Un bebelus se teme sa ramana singur, un copil mai mare a mancat poate prea mute fructe pline de zahar inainte de culcare si e hiperactiv. Pentru scapa de problemele legate de culcare, stabiliti o rutina si reguli pe care sa le practicati cu cel mic in fiecare seara, la fiecare varsta (in plus, copiii mai mari trebuie si trasi la raspundere daca nu le respecta, pentru a invata sa fie responsabili)!

Iata si 5 sfaturi utile legate de somnul celor mici:

  1. Facem liniste inainte de somn. De la nastere incolo, bebe trebuie invatat ca, inainte de somn cu 30 de minute, mergeti in camera lui si stati in liniste, cu lumina diminuata, va relaxati, apoi becul se stinge si trebuie sa doarma. Copiii mai marisori pot petrece aceasta jumatate de ora citind alaturi de voi sau citindu-le jucariilor lor preferate.
  2. Respectam anumite ritualuri. E foarte important sa faceti anumite lucruri in fiecare seara, inainte de somn, alaturi de copil: faceti-i baie, cititi-i, dati-i sa bea lapte cald/ceai de mușețel, spalati-va pe dinti impreuna – astfel se va relaxa de fiecare data si Mos Ene va veni usor.
  3. Pune-ti singur ceasul sa sune. Nu e ceva fezabil la orice varsta, deci va puteti juca simplu cu ideea ajutandu-l pe cel mic la inceput si explicandu-i ca ceasul arata ca e ora de somn, deci ne culcam cu totii. Dimineata, la fel: ne sculam cand suna ceasul si trebuie sa doarma ca sa creasca mare si puternic!
  4. Incurajari pozitive. De fiecare data cand cel mic adoarme fara probleme si trece prin ritualurile noptii usor, felicitati-l! Copiii astfel incurajati se simt apreciati de parinti si vor continua sa faca la fel pe viitor.
  5. Fara dispozitive electronice in dormitor. In camera celui mic nu trebuie sa existe decat monitorul pentru bebelusi, cand mai creste copilul nu cedati tentatiei de a-l lasa sa adorma cu televizorul pornit ori cu tableta/smartphone-ul/jocul video in mana. Cu 1 ora inainte de ora de somn, aceste activitati care implica dispozitive electronice trebuie sa se opreasca.

8 lucruri de pus in geanta de scutece

Te pregatesti sa iesi pe usa alaturi de nou-nascutul tau, cu masina (nu uita de scoica auto!) sau in carucior? Sa nu uiti geanta de scutece! Dar cat de pregatita esti cand vine vorba despre asta? Citeste sfaturile noastre, pentru a descoperi ce ar trebui sa contina orice geanta de acest tip, pentru a te scoate din situatiile spinoase care s-ar putea ivi pe traseu si a fi pregatita pentru orice lucru neprevazut apare in peisaj!

  • Evident, scutecele sunt cele mai importante, trebuie sa ai in permanenta minim 3 la tine (cu cat e mai mic bebelusul tau, cu atat va trebui schimbat mai des).
  • Eticheta de identificare. Scrie-ti pe un cartonas numele si telefonul, in cazul in care pierzi geanta sau o uiti prin parc, pe o banca, sa o poti recupera cu ajutorul persoanei care o gaseste.
  • Servetele umede. Cauta-le in ambajale mici, perfecte pentru calatorie, nu vrei sa ingreunezi si mai mult geanta!
  • Crema anti-iritatii. Protejeaza-i funduletul sensibil si in deplasare, dupa fiecare schimbare a scutecului, avand mereu la indemana un tub mic de crema.
  • Cateva carpe absorbante/bavetele. Te vor ajuta enorm in timpul hranirii, dupa ce l-ai alaptat/hranit pe cel mic sau le poti folosi pentru a-i curata fata.
  • Un set de hainute de schimb. Nu stii niciodata ce se poate intampla si cand va trebui sa-ti schimbi micutul complet, asa ca pune mereu un set de haine de schimb (body, bluzita, pantaloni si ciorapi) in bagajul cu scutece. Intr-o zi vei avea nevoie de ele, garantat! Si nu uita sa le inlocuiesti periodic, bebe creste repede :).
  • Palarie si crema de soare. Vara, nu uita sa pui in geanta de scutece si o palariuta cu boruri mari, care sa iti protejeze puiul de soare (e important sa ii acopere urechile si gatul). Daca are sub 6 luni, nu trebuie expus la soare direct. Cat despre crema, alege una cu factor de protectie de minim 30 si nu uita ca expira dupa maxim 2 ani!
  • Jucaria preferata. Daca e destul de mica pentru a intra in geanta, va fi extrem de utila atunci cand cel mic se plictiseste si are nevoie de ceva familiar alaturi.